白帶考試項目 列印
技術專欄 - 考試項目及示範
作者是 Alan Lo   
週二, 01 十一月 2016 18:08

圖 解 跆 拳 道 腰 帶 綁 打 方 法

體 能 項 目: 2 組

1. Push Up ( 掌上 壓 準 備 動 作 ) 約 10 秒
2. Sit Up ( 腰 腹 練 習 ) 15 次

 

  • 手 靶 踢 擊: 1 組

  • 原 地 Side-kick 右 腳 5 次 、 左 腳 5 次
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  • 手 靶 踼 擊 影 片 示 範
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  • 基 本 動 作 項 目: 1 組

    基 本 動 作
  • 前進馬直拳4次
  • 前進馬下檔4次
  • 前踼4次
  • 側踼4次
  • 旋踼4次
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  • 基 本 動 作 影 片 示 範
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