綠帶考試項目 |
技術專欄 - 考試項目及示範 | |||
作者是 Alan Lo | |||
週二, 01 十一月 2016 18:23 | |||
體 能 項 目: 3 組1. Push Up ( 掌 上 壓 ) 20 次2. Sit Up ( 腰 腹 練 習) 20 次 3. 雙 腳 上 彈 騰 空 收 膝 10 次 手 靶 踢 擊: 2 組1. 向 前 踢 Turning-kick 右 、 左 踢 共 6 次手 靶 踼 擊 影 片 示 範 2. Jump-Turning-kick 左 、 右 踢 共 6 次 ( 左 腳 踢 完 拉 後 , 踢 右 腳) 手 靶 踼 擊 影 片 示 範 套 拳 項 目: 1 組圖 解 太 極 三 章
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