紅帶考試項目 |
技術專欄 - 考試項目及示範 | |||
作者是 Alan Lo | |||
週二, 01 十一月 2016 18:29 | |||
體 能 項 目: 3 組1. 俯 臥 撐 10 次2. Sit Up ( 腰 腹 練 習) 35 次 3. 雙 腳 上 彈 騰 空 收 膝 15 次 手 靶 踢 擊: 3 組1. 連 環 Jump Turning-kick( 原 地 右 、 左 腳 連 環 快 速 踢 共10 次 )手 靶 踼 擊 影 片 示 範 2. 向 前 踢 Cut Down-kick( 右 、 左 踢 , 共6 次 ) 手 靶 踼 擊 影 片 示 範 3. Turning-kick+360∘Jump Turning-kick ( 向 前 踢 右 、 左 共 4 次 ) 手 靶 踼 擊 影 片 示 範 套 拳 項 目: 1 組圖 解 太 極 七 章
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