白帶考試項目
技術專欄
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考試項目及示範
作者是 Alan Lo
週二, 01 十一月 2016 18:08
圖 解 跆 拳 道 腰 帶 綁 打 方 法
體 能 項 目: 2 組
1. Push Up ( 掌上 壓 準 備 動 作 ) 約 10 秒
2. Sit Up ( 腰 腹 練 習 ) 15 次
手 靶 踢 擊: 1 組
原 地 Side-kick 右 腳 5 次 、 左 腳 5 次
手 靶 踼 擊 影 片 示 範
基 本 動 作 項 目: 1 組
基 本 動 作
前進馬直拳4次
前進馬下檔4次
前踼4次
側踼4次
旋踼4次
基 本 動 作 影 片 示 範
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