黃綠帶考試項目
技術專欄
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考試項目及示範
作者是 Alan Lo
週二, 01 十一月 2016 18:19
體 能 項 目: 3 組
1. Push Up ( 掌 上 壓 ) 20 次
2. Sit Up ( 腰 腹 練 習) 20 次
3. 雙 腳 上 彈 騰 空 收 膝 10 次
手 靶 踢 擊: 2
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組
1. 向 前 踢 Turning-kick 右 、 左 踢 共 6 次
手 靶 踼 擊 ( 旋 踼 ) 影 片 示 範
2. Jump-Side-kick 左 、 右 踢 共 6 次 ( 左 腳 踢 完 拉 後 , 踢 右 腳)
手 靶 踼 擊 影 片 示 範
踢 腿: 1 組
Turning-kick, Turning-kick, Back-kick( 兩 前 兩 後)
黃 綠 帶 踼 腿 影 片 示 範
套 拳 項 目: 1 組
圖 解 太 極 二 章
太 極 二 章 影 片 示 範
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